Namirnice trebate jesti kako bi se spriječilo дряблостьPodručja vašeg tijela su najviše izloženi progib su ruke, trbuh i lice. Saznajte više o najboljim anti-proizvodi u sljedećem članku, kako bi se spriječilo .

Zašto izaziva?

Uz celulit, дряблость-to je noćna mora za uljepšavanje. Čini se da ne možemo da biste dobili osloboditi od njega jednom i zauvijek. Дряблость gubitak elastičnosti kože. To je uzrokovano smanjenjem ili slabost kolagena i elastina, koji podržavaju svoje tkiva.

Postoje različiti razlozi progib, ali najčešći je starenje. Tijekom godina, proteina odgovornog za održavanje elastičnosti kože ne funkcioniraju čežnja. Osim toga, pretilost, nagla mršavljenja, višestruke trudnoće, prehrana siromašna proteinima ubrzati ovaj prirodni ljudski proces.

Važno je uzeti u obzir životne navike, da spriječi ili zaustavi дряблость. Na primjer, morate imati zdrave prehrane, umjerene i intenzivne fizičke vježbe, izbjegavajte sjedeći i ne izlažite sebe i puno sunca. Jer sunce pridonosi bora i mrlja.

Namirnice kako bi se izbjeglo progib

Budući da postoji veliki izbor postupaka, kao što su: kreme za toniranje, электростимуляция (ako želite smanjiti дряблость u ruke, trbuh ili noge.) Iskreno, najbolja opcija je da imaju zdrave prehrane i jako sigurni u posao.

Kada je riječ o progib, proizvode koje ne možete isključiti iz prehrane su:

1. Sušeno voće i orašasti plodovi

Bademi, lješnjaci, pistacije sadrže masne korisnih masnih kiselina, koje su odgovorne za povratak tonusa kože i povratak kisika u stanicama. U isto vrijeme, sušeno voće napuštaju дерму elastičnija i poboljšati rezultate treninga.

2. Limun

Naranče i grejp dvije voća, koje treba jesti češće, ako želite smanjiti дряблость. Citrusno voće nudi veliku količinu vitamina C, koji pruža proizvodnju kolagena.

Osim toga, on ima sve potrebne proteine kako bi pomogli koži da se izbjegne postaje naborana i držati kožu podatnom.

3. Krastavac3. Krastavac

Ova ukusna povrća se sastoji od 96% vode, koja je velika, ako ne marimo za piće samo obične vode. Također krastavci pogoduju enzimi, koji će se brinuti o vašem krvnih žila i tkiva.

Naravno, tu je vanjski oblik maske, koja ne samo da smanjuje дряблость, ali i vlaži дерму. Jednostavno narezati krastavac na kolutove i nanesite na lice 15 minuta.

4. Mrkva

Дряблость u lice, obično se pojavljuje nakon 45 godina. To se može pojaviti i ranije, ako ste skloni previše sunca.

Način promijeniti tu situaciju-to je konzumirati sirovu mrkvu. Ovaj ukusni narančasto povrće ima puno beta-karotena, hranjiva tvar koja potiče stvaranje kolagena i elastina i pomaže u sprečavanju дряблость.

Osim toga, možete uživati u njegovim kvalitetama, a haljina prirodne maske. Koristite ga dva puta tjedno prije spavanja.

5. Masline

Masline su vrlo korisne hrane, Omega-3 i 6 masne kiseline.

Oni imaju sposobnost popravak tkiva i poboljšanje zdravlja dermis. Vitamin A od masline pomažu da se smanji дряблость.

6. Maslinovo ulje

Budući da mi govorimo o masline, ne zaboravite staviti maslinovo ulje u popisu. Konzumiranje ovaj “zlatni tekućine” ne samo da poboljšava cjelokupno zdravlje, ali također ima estetski koristiti.

To doprinosi kvalitetnih masnih kiselina, koje pomažu u regeneraciji stanica i tkiva, i usporiti starenje. Možete ga koristiti u svim svojim jela, uživati u divan okus, kao dobro.

7. Jabuke

8. Mahunarke

Koru od ovog ukusnog voća ima урсоловая kiselina, koja ometa u rastu mišića, u obnovi tkiva i formiranju kolagena i elastina. Zbog toga, jabuke su odličan saveznik u borbi protiv progib.

Pokušajte jesti ih sirove i koru. Osim toga, oni gotovo da nemaju kalorija, punjenje i sadrže puno vode. Oni su savršeni, ako ste na dijeti i osjećaj potrebu da se nešto jesti.

8. Mahunarke

Ne propustite dodatak mahunarki, бараний grašak, i druge vrste mahunarki u prehrani. Svi oni doprinose željeza, minerala i folne kiseline u prehrani.

Ako radite vježbe za dati tonus mišića i izbjeći progib, te proizvode za vas. Oni će vam dati više snage i otpora za vježbanje. Osim toga, oni će vam pomoći u područjima koja želite poboljšati.