Načina da jedu zobi i zašto je to tako korisnoJeste li ikada čuli od mnogih načina na koje možete jesti zobene pahuljice?

Zobena kaša je vrlo popularan pahuljice, koliko je za nju odlična hranjiva vrijednost kako za svojih mogućnosti u kuhanju.

Zobena kaša može pomoći riješiti probleme s probavom i doprinijeti energiju koja nam je potrebna u toku dana, između mnogih drugih prednosti. To je vrlo zdrava hrana.

U ovom članku ćete saznati sve o svojstvima zobene pahuljice, kao i različite načine kako ga jesti.

Prednosti zobene pahuljice

Zobena kaša sadrži bjelančevine, ugljikohidrati, masti, vlakna, vitamine b grupe, minerale (kalcij, magnezij, cink i željezo).

Zahvaljujući svojim korisnim osobinama, zobena kaša ima puno odličnih svojstava za vaše zdravlje. To su:

Poboljšava funkciju probavu i sprečava kiselinu ponovno fluks i čira na želucu.

AIDS crijeva i bori se sa zatvorom, ne ljutio crijeva, zahvaljujući sadržaju vlakana. Kao rezultat toga, to je pahuljice mnogo više dostatno, nego druga čelik brašno.

Sadrži vlakna koja pomažu u smanjivanju kolesterola.

Vrlo je hranjiv i тонизирующей, u smislu da, on nam daje vitalnost. Ovo svojstvo pomaže nam da u trenucima borbe i oporavka. To je vrlo dobro za sportaše, djecu i trudnice, itd.

Čak i ako to nije s niskim sadržajem kalorija, zobene pahuljice doprinosi za izgubiti težinu na zdrav način, kroz popunjavanje priroda i niskim sadržajem masti. Možete ga jesti svaki dan u umjerenim količinama.

Sadržaj aminokiselina doprinosi ublažavanju rad jetre, što pridonosi uklanjanju toksina iz vašeg tijela. To je bitan za sprečavanje bolesti.

On regulira živčani sustav i bori se protiv bolesti, kao što su tjeskoba, nervoza, depresija, nesanica, hiperaktivnost i tako dalje

Kao što se može jesti zobene pahuljice?

Možete jesti zobene pahuljice razne načine shvatiti, da oni postoje i početi uživati ove žitarice u svim vrstama recepata.

SirovinaSirovina

Prvo, možete jednostavno jesti zobene pahuljice, jednostavne u kašu ili predjelo ili dobro pripremljeno.

Ako ste se odlučili da ih pojesti običan, možete pržiti ih i kombinirati ih s сухофруктами, kako je u to ukusne i korisne musli.

Ova hrana je vrlo kompletan i nudi veliki broj biljnih proteina, vitamina, minerala, esencijalnih masnih kiselina i vlakana.

U nekim zemljama, zob jesti samo s mlijekom. Međutim, ako ih jesti i sirove, neki ljudi imaju otekline i žgaravica. U tom slučaju, oni bi trebao biti vrlo dobar разжевано.

Zobeno brašno

Zobeno brašno, koju primaju za brušenje ovog злака, idealan je sastojak u našim receptima iz pekare. To je mnogo više hranjivih brašna od cjelovitog pšeničnog brašna i ima dobre konzistencije okus u receptima.

Osim toga, ljudi sa celijakijom i ljudi koji ne mogu tolerirati gluten može koristiti zob, brašno kuhati. (Koliko dugo, kao što je to безглютеновые, naravno!)

Možete ispeći kolačiće, kolače, peciva, kruha, keksa i sl. s zobeno brašno.

Smoothies i kreme

Ako želite dodati dodatne бархатистость i konzistencije na naše voćne koktele, vi samo trebate dodati malo толокна za njih kada ih miješati.

Ova бархатистость nastaje zbog sluzi, Tip topivih vlakana, koji je студенистой vodom. To je vrlo korisno za crijeva i zdravlje u cjelini.

Mlijeko i vrhnjeMlijeko i vrhnje

Ako ste u potrazi alternativu laktoze u коровьем mlijeku, možete se odlučiti za овсяный piće. Osim toga, danas je vrlo lako pronaći u supermarketima, i to je lako pripremiti kod kuće.

Također možete napraviti kremu od žitarica. To je gusta i koncentrirani овсяный piće koje možemo zamijeniti vrhnje koriste se u pripremi umaka, deserti i tako dalje

Zob voda

Zobena kaša, kaša vodi-to je Popularan i jednostavan lijek, da je jednostavno izgubiti težinu.

To može biti vrlo učinkovit dodatak za gubitak težine, poboljšanje bolesti, ili čišćenje organizma.