7 voća, koje bi svoje tijelo HydratedPitke vode na dan-to je jedna od navika koje moramo prihvatiti, ako želimo izbjeći probleme sa zdravljem. Iako možemo primjetiti, ova tekućina igra važnu ulogu u funkcioniranju svih organa i sustava, čuva hidratizirana.

Apsorpcija vode jača rad bubrega i pomaže filtrira krv, da se ukloni sve otpadne tvari koje tijelo ne treba.

Između ostalog, to je vrlo važno za proces oksigenaciju stanica, a također sudjeluje u metabolički funkcije i srce.

To je razlog zašto ga treba piti u velikim količinama, ne samo u svom prirodnom stanju, ali i iskorištavanjem bogata vodom voće.

U ovom članku mi ćemo podeliti sa vama 7 najboljih opcija, tako da možete uključiti ih u svoju prehranu.

1. Ananas

Ananas-to je tropski plod, koji je postao popularan zbog svoje diuretik i anti-upalni svojstva.

To je 95% vode i niske kalorijske hrane, što doprinosi hidratacije ćelija, pojednostavljuju proces oksigenaciju.

Ona sadrži enzim pod nazivom bromelain, koji mu daje probavu, antioksidativna i sredstva za nekretnine.

Njegov doprinos vitamina C, kao i kalij i magnezij, poboljšava imunološki sustav i smanjiti rizik od bolesti i infekcija.

2. Šljive

Ove male plodove dobro poznati po svojim korist za probavni sustav, jer oni poboljšavaju peristaltiku crijeva i pomažu spriječiti zatvor.

Njihova svojstva su uzrokovane visokim sadržajem vode (87 %) i prirodnih vlakana, koji su, u zamjenu za vrlo malo kalorija, hrane naše stanice i štite naše zdravlje crijeva.

Oni su važan izvor vitamina i minerala koji pomažu poboljšati srčanu funkciju.

Oni su korisni za kontrolu kolesterola i, između ostalog, pomaže ukloniti toksine iz krvi.

3. Trešnje3. Trešnje

Svakih 100 grama (oko 10 черешен) sadrži samo 63 kalorije i oni najmanje 85% od vode.

Na primjer, oni su hranjive namirnice koje će vam pomoći spriječiti prijevremeno starenje stanica, zahvaljujući beta-karotena i vitamina E oni sadrže.

I oni posjeduju protuupalna svojstva, pa je idealna za smanjenje simptoma bolova u zglobovima.

Oni su također poboljšavaju funkciju jetre, pomaže u uklanjanju otpada za sprečavanje bolesti.

4. Dinje

Dinja-to godišnji voće, koji se zalaže da se jede kao osvježavajuće hrane, kada je val topline dolaze.

Prvo, to je hidratantna hrane, koji se sastoji od više od 86% vode, ali i vlakana i antioksidanata, koji štite stanice.

Zatim, preporučuje se za regulaciju razine elektrolita u tijelu, posebno kada se javlja neravnoteža zbog pretjeranog znojenje.

Više od toga, on poboljšava funkciju bubrega, povećanje proizvodnje urina i prevenciji infekcija bubrega.

Svoj doprinos vitamina C poboljšava imunološki sustav i kao da to nije bilo dovoljno, on povećava proizvodnju kolagena u koži.

5. Lubenica

93% od težine lubenice-a to je voda.

Kao takav, ovaj sezonski voće je jedan od najboljih alternativa za održavanje tijela, ne samo zahvaljujući svom ulaz tekućine, ali i zbog svoje mogući sadržaj mineralnih tvari.

On sadrži kalij, magnezij i željezo, koje su potrebne za ravnotežu elektrolita u tijelu.

To je i vitamini C poboljšati zdravlje kože i smanjiti preranog nošenja tkanina.

Ona djeluje kao prirodni diuretik, pomaže eliminaciju zadržane tečnosti.

To je također čišćenje i pomaže regulirati ph krvi.

6. Grejp

Razlog toga, da je grejp hidratizirati tijelo, da je više od 85% od njegove težine je voda.

I to je najmanje калорийная citrusa i, osim toga, on je izvor vitamina i esencijalnih minerala.

Osim toga, preporučuje se pri dijetama za mršavljenje, jer ona produžuje osjećaj za osjećaj sitosti i potiče izlučivanje toksina.

On je diuretik i anti-upalni svojstva, koje mogu biti korisne za mišića i zglobova.

Svoje antioksidansi poboljšavaju proces staničnog oporavak kože, sprečavanje preranog starenja.

7. Breskve7. Breskve

Dobro su poznati po svojoj divan, sladak miris, breskve hidratantni i osvježavajući voće koje će vam pomoći подпитать tijelo.

Oni su na 89% sastoji od vode i izvor su A i B-kompleks vitamina.

Oni sadrže, karotenoidi i polifenoli štite ćelije od oksidativnog stresa, sprječava propadanje tkiva.

Oni imaju probavni i пребиотическими svojstva koja se preporučuju za ublažavanje zatvor.

Oni pomažu očistiti jetru i koristan je za zaštitu kože od utjecaja toksina.

Možete uključiti ove plodove u svoje uobičajene prehrane? Ako vam je teško piti dovoljno vode, povećanje potrošnje tih proizvoda, da vas držati hydrated i zdravi.